La Meditazione

La meditazione è una tecnica che permette di provocare una graduale e profonda distensione psico-fisica simile al sonno, ma in condizione di veglia. Dunque lo "stato medidativo" è uno stato di coscienza attiva in quanto siamo consapevoli di quello che accade intorno a noi.  La difficoltà principale della meditazione è proprio questa, cioè il distendersi ed allentare tutte le tensioni in uno stato "vigile". E ancora più difficile risulta l'atteggiamento mentale che si deve assumere durante la meditazione. E' necessario non concentrarsi sui pensieri, ma osservarli mentre essi scorrono nella nostra mente. Piano piano questi ultimi scompariranno dalla mente e lo stato di meditazione più profonda avrà inizio. Allo stato di rilassamento mentale si affiancherà quello fisico....in uno stato di sempre coscienza "attiva" ma profonda. Durante la meditazione l'attenzione deve ricadere innanzitutto sulla respirazione. Per raggiungere questi obiettivi sono necessari anni di esercitazioni, ma già dalle prime sedute gli effetti benevoli non mancheranno.